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潘永源主任醫(yī)師
內(nèi)分泌科

老年人血糖高好還是血糖低好

閱讀：481 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)

病情描述： 老年人血糖高好還是血糖低好

精選回答：
    • 潘永源 主任醫(yī)師
    • 內(nèi)分泌科
  • 血糖是降到相對好的水平，以便保護好靶器官、心腦血管、減少并發(fā)癥等。但是對于老年人來說，無論高血糖還是低血糖，它們之間還是有風險不同的。糖尿病控制血糖，就是因為我們?yōu)榱吮Ｗo靶器官，減少并發(fā)癥，但是低血糖來的，太猛烈了，它可以讓人突然的昏迷，或者喪失生命，或者出現(xiàn)急性的腦血管病、心血管病，出現(xiàn)心梗、腦梗等。它來的風險和危險是太大了，因此老年糖尿病患者，在控制血糖的時候，一定要在合適恰當?shù)姆秶?。
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  • 高血糖患者的食譜主要以低糖飲食為主，平時可以多食用含糖量較低的蔬菜蔬果，例如青菜、黃瓜、芹菜、苦瓜、蘋果等食物，此外需要避免油膩、油炸、淀粉含量高的食物以及高熱量食物，例如糖果、巧克力、蛋糕、豬肉等食物。血糖高患者的飲食以低糖、清淡為主，如蕎麥、燕麥、豆腐、金針菇、菠菜等。其次，患者還可以食用芹菜、木耳、洋蔥、苦瓜、黃瓜等具有一定降糖效果的食物。
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  • 也可以吃海帶，海帶具有防止脂肪在動脈壁沉積的作用，一般可以與豆腐同煮燉湯可有效降壓降糖。建議：血糖高可以吃芹菜、菠菜，因為綠色蔬菜熱量低，飽腹感強，所以可以降低患者糖類的攝入。像白菜，甘藍，蘿卜，大蔥，姜，蒜，茄子，豆角，菜花，酸菜，西紅柿，黃瓜，蒜苔，蒜苗，青椒，辣椒，金針菇，蘑菇，秋葵，胡蘿卜，等也可以適度降低血糖，有時也是因人而異。血糖高以及血壓高的人要避免進食高脂肪以及高熱量的食物，因此可以進食菠菜、白菜、山藥、西蘭花以及芹菜等食物。另外還可以進食蘋果、香蕉、火龍果、獼猴桃以及橘子等水果。
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  • 日常飲食注意應(yīng)低糖飲食，少吃一些升糖指數(shù)高的食物，可多吃蔬菜，可食用苦瓜，蘑菇，山藥，芹菜等食物，且少食多餐；如伴有肥胖者，應(yīng)適當減輕體重，積極的進行適量的運動幫助緩解。孕婦血糖高首先嚴格控制飲食、適當多運動、定期復查血糖、把各項指標控制在正常范圍之內(nèi)?？梢钥诜氖卟擞校狐S瓜、茄子、西紅柿、青椒、菜花、橄欖菜、大白菜、洋蔥、苦菊、苦瓜、小油菜、芹菜、大頭菜、菠菜、香菜、蒜苔、油麥菜、紅蘿卜、白蘿卜、冬瓜、西葫蘆、萵苣、蕓豆、豆角、蒜黃等。血糖高者對于蔬菜基本上都可以吃，尤其是新鮮的綠葉蔬菜，如菠菜、芹菜、白菜、油菜等都可以，菌菇類、根莖類蔬菜也都可以，還可以補充足夠的維生素及電解質(zhì)。但對于淀粉類蔬菜如土豆、地瓜、藕等應(yīng)該可以少吃，這些蔬菜與淀粉同食可能會引起血糖增高。
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  • 一般血糖高的人無法通過飲食降低血糖水平，但是可以通過飲食控制血糖處于較為平穩(wěn)的狀態(tài)，患者可以食用燕麥、糙米、洋蔥、紫菜、大蒜、黑木耳、苦瓜等食物；而平時飲食中最好不要進食過多富含糖、脂肪等物質(zhì)的食物。血糖高的患者吃黑木耳、魔芋、苦瓜、黃鱔、大蒜、洋蔥、燕麥和海帶有利于降低血糖，吃黃瓜或番茄不會導致血糖增高。建議可以在醫(yī)生的指導下用二甲雙胍或胰島素將血糖控制在正常范圍之內(nèi)。沒有什么食物可以導致血糖直接降低，對于血糖高的人，平常應(yīng)該避免吃高熱量高糖分的食物，可以吃升糖指數(shù)比較慢的食物，各種新鮮的綠色蔬菜比如芹菜、青菜、白菜等，可以吃黃瓜、西紅柿、蘿卜、蓮藕等。
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