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體脂高怎么減肥

閱讀：1.61k 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)

病情描述： 體脂高怎么減肥

精選回答：
  • 出現(xiàn)有體脂率偏高的情況就代表著脂肪在體內(nèi)占有的比例是比較高的，所以重要的還是要減掉脂肪，也就是要嚴(yán)格控制好飲食不要吃一些脂肪高的食物。平時也要養(yǎng)成增加運動的習(xí)慣，每天至少運動一個小時，這樣可以起到快速的效果。飲食上可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┨妓衔锉确秸f糙米燕麥等等，同時也要注意少吃一些油炸的食品，盡量多吃一些清淡的蔬菜和水果。
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