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張子義主任醫(yī)師
中醫(yī)內(nèi)科
中日友好醫(yī)院
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減肥一天吃多少肉

閱讀：2.23k 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)

病情描述： 減肥一天吃多少肉

精選回答：
  • 如果攝入過少容易對(duì)身體機(jī)能造成不良影響，體重在50-100kg的減肥的人群，每天需要進(jìn)食500-1500kcal的熱量，才能保證身體的正常生理機(jī)能，保證人體的正常生理機(jī)能可以使體內(nèi)的脂肪能夠進(jìn)行氧化消耗，減少體內(nèi)脂肪的堆積。減肥一天吃多少熱量并沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，需要根據(jù)人體的活動(dòng)和身體情況制定，但如果要減肥最好每天吃熱量少的食物，熱量少的食物可以幫助人體進(jìn)行減肥。不建議節(jié)食減肥，最好通過運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合進(jìn)行減肥，運(yùn)動(dòng)減肥不僅可以加快體內(nèi)脂肪的氧化消耗，還可以提高人體的身體素質(zhì)增強(qiáng)人體免疫力。
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