適合減肥吃的主食
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提示：本內容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 適合減肥吃的主食
精選回答：
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- 張子義 主任醫(yī)師
- 中日友好醫(yī)院 中醫(yī)內科
- 減肥期間主要是要做到飲食的合理搭配，要控制好飲食的總熱量，平時盡量多吃一些清淡的蔬菜和水果，盡量少吃一些主食，主食一般含淀粉比較高，所以不利于達到減肥的效果。可以適當的吃一些粗糧，粗糧作為主食，相對熱量比較低，有利于達到減肥的作用，比方說可以適當的應用一些高粱米飯，或者是應用一些玉米面饅頭或者是玉米餅子。