增強(qiáng)免疫力最好的方法
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述： 增強(qiáng)免疫力最好的方法
精選回答：
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- 楊鐵生 主任醫(yī)師
- 北京大學(xué)人民醫(yī)院 風(fēng)濕免疫內(nèi)科
- 免疫力和免疫功能的正常是維持人體健康的重要環(huán)節(jié)，可以有效抵御外邪。如何提高免疫力其實(shí)是比較復(fù)雜的問題，可以從以下幾大點(diǎn)來把握：1、提高免疫力，要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，要補(bǔ)充新鮮水果、蔬菜和蛋白質(zhì)；2、要保證充足睡眠，人體在睡覺時(shí)，機(jī)體在處于休整和調(diào)整狀態(tài)，這時(shí)對(duì)于免疫恢復(fù)和提高免疫力有很大幫助；3、要保證良好心情，心情好了之后，中醫(yī)講肝氣條達(dá)，氣血運(yùn)行正常，對(duì)免疫力也有很好幫助。還可以通過滋補(bǔ)藥膳或冬季來臨大家可以選擇膏方進(jìn)行滋補(bǔ)，冬季進(jìn)補(bǔ)，開春打虎，這樣也可以有效提高自己的免疫力。免疫力是人體和自然界共生共存的很重要的環(huán)節(jié)，免疫力過高、過低都不好。