青少年記憶力減退的原因
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 青少年記憶力減退的原因
精選回答：
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- 呂志勤 主任醫(yī)師
- 北京大學(xué)第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
- 要保持良好的記憶力，一定要保證好的睡眠習(xí)慣，每天要有7—8小時的睡眠時間，睡眠不足可以直接引起學(xué)習(xí)效率下降，思維遲鈍，記憶力自然也會下降。青少年記憶力下降的原因很多，比如體內(nèi)微量元素的缺乏，如鋅、鐵、硒等，另外也可能是經(jīng)常熬夜寫作業(yè)、睡眠不足等引起。因此，在平時學(xué)習(xí)過程中，要按時休息，保持愉快的心情，多吃蔬菜、水果等，另外，多服用一些含有含有葡萄糖的水果或者食物，如花生、蘋果、豆制品、芝麻等。