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張子義主任醫(yī)師
中醫(yī)內(nèi)科
中日友好醫(yī)院
預(yù)約掛號(hào)

成人如何增強(qiáng)免疫力和抵抗力

閱讀：878 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)

病情描述： 成人如何增強(qiáng)免疫力和抵抗力

精選回答：
  • 成人提高免疫力的方法，大致有以下幾個(gè)方面：第一飲食上進(jìn)行調(diào)理，飲食多吃一些富含蛋白以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食品，比如海參、海魚、海蝦等等，對(duì)于蔬菜和水果的選擇，也是能夠提高免疫力的，包括一些綠葉的蔬菜，比如芹菜、菠菜、大白菜、生菜等=等，而對(duì)于水果的選擇。往往會(huì)選擇一些富含有維生素c和水分的水果。能夠提高免疫力，比如橙子、西瓜、草莓、櫻桃、火龍果等。第二是通過藥物的方式進(jìn)行調(diào)理，藥物能夠提高免疫力，包括百令膠囊、匹多莫德口服液等等。第三通過運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行提高免疫力，運(yùn)動(dòng)也是提高免疫力最有效的一種方法，平時(shí)在日常生活中應(yīng)該多進(jìn)行一些體育鍛煉，包括有氧的運(yùn)動(dòng)，比如爬山、慢跑、游泳、蹬自行車、跳繩等。成人提高免疫力的方法大致以上幾種，通過合理的選擇，相信免疫力會(huì)得到良好的改善。
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  • 建議哺乳期的媽媽一定要多吃高蛋白食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、魚蝦等食物，補(bǔ)充蛋白可以提高身體免疫力，減少疾病發(fā)生，還要多吃蔬菜、水果補(bǔ)充維生素。女性哺乳期會(huì)有抵抗力下降的情況，是由于產(chǎn)后身體相對(duì)虛弱、加上母乳喂養(yǎng)身體消耗比較大、媽媽長(zhǎng)時(shí)間帶孩子休息不夠等原因，都會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降。平時(shí)要保證足夠的休息時(shí)間，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，都可以增強(qiáng)體質(zhì)。
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  • 進(jìn)行免疫力的檢查主要有，常用的免疫力檢查就是常規(guī)血液血的檢查，依據(jù)白細(xì)胞以及淋巴細(xì)胞比例來(lái)判斷免疫力的狀況。缺點(diǎn)是參考范圍廣，無(wú)法精確地判斷免疫力狀況。淋巴細(xì)胞的檢查，免疫細(xì)胞的活性檢測(cè)，比如淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化實(shí)驗(yàn)，根據(jù)淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化程度，測(cè)定免疫應(yīng)答功能，但是功能需結(jié)合細(xì)胞定量檢查結(jié)果更加可靠。還有淋巴細(xì)胞亞群檢查就是免疫細(xì)胞的定量檢測(cè)，通過精確免疫細(xì)胞數(shù)值變化，評(píng)估免疫狀況。對(duì)于免疫功能的檢查就是淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化實(shí)驗(yàn)，第二是酶聯(lián)兼免疫吸附劑測(cè)定，第三是免疫細(xì)胞測(cè)量檢查儀器就是流式細(xì)胞儀進(jìn)行監(jiān)測(cè)，這就是針對(duì)于測(cè)免疫力、免疫功能具體做的檢查。
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