成人如何增強(qiáng)免疫力和抵抗力
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提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
病情描述: 成人如何增強(qiáng)免疫力和抵抗力
精選回答:
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- 張子義 主任醫(yī)師
- 中日友好醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
- 成人提高免疫力的方法,大致有以下幾個(gè)方面:第一飲食上進(jìn)行調(diào)理,飲食多吃一些富含蛋白以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食品,比如海參、海魚、海蝦等等,對(duì)于蔬菜和水果的選擇,也是能夠提高免疫力的,包括一些綠葉的蔬菜,比如芹菜、菠菜、大白菜、生菜等=等,而對(duì)于水果的選擇。往往會(huì)選擇一些富含有維生素c和水分的水果。能夠提高免疫力,比如橙子、西瓜、草莓、櫻桃、火龍果等。第二是通過藥物的方式進(jìn)行調(diào)理,藥物能夠提高免疫力,包括百令膠囊、匹多莫德口服液等等。第三通過運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行提高免疫力,運(yùn)動(dòng)也是提高免疫力最有效的一種方法,平時(shí)在日常生活中應(yīng)該多進(jìn)行一些體育鍛煉,包括有氧的運(yùn)動(dòng),比如爬山、慢跑、游泳、蹬自行車、跳繩等。成人提高免疫力的方法大致以上幾種,通過合理的選擇,相信免疫力會(huì)得到良好的改善。