跳繩會傷膝蓋嗎
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
病情描述： 跳繩會傷膝蓋嗎
精選回答：
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- 江維 副主任醫(yī)師
- 重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 骨科
- 這個不是絕對的，適量的運動都沒關(guān)系的，跳繩是技術(shù)性運動，身體重量是由腰腿腳腕均勻分擔(dān)的，膝蓋并不承受重大沖擊，但是姿勢不對也會對膝關(guān)節(jié)造成損傷，建議盡量不要在水泥地上跳繩，選擇塑膠，木質(zhì)地板，或在土地上跳，按照正確的步驟訓(xùn)練學(xué)習(xí)，有效地避免關(guān)節(jié)損傷。轉(zhuǎn)呼啦圈或是跑步要不是運動過量不是損害膝蓋的，平常鍛練后能夠保健按摩一下膝蓋或是中醫(yī)針灸一下膝蓋。平常多吃一些含有維生素的食材，補充本身所欠缺的維生素，每日喝一杯煮牛奶，開展適度的鍛煉身體。平時要注意做好保護膝蓋的措施，可以帶護膝進行跳繩，跳繩的地面可以鋪墊一塊軟硬適中的墊子，平時運動時間也不要太長，要注意循序漸進。跳繩是膝關(guān)節(jié)上下的骨性組織，股骨的遠端與脛骨的近端形成局部的撞擊。