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6-12歲兒童補(bǔ)鈣,這些是好的選擇!

閱讀:9.90k 提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)

????今天有個(gè)小朋友因?yàn)樯砀邌?wèn)題來(lái)看診,他媽媽問(wèn)我:“醫(yī)生,孩子是不是缺鈣?。吭摻o他補(bǔ)點(diǎn)什么?”我告訴她,6-12歲是兒童生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,補(bǔ)鈣確實(shí)很重要。我為她推薦了一些富含鈣質(zhì)的食物和適合兒童的補(bǔ)鈣產(chǎn)品,并強(qiáng)調(diào)了均衡飲食的重要性。??

?? 推薦藥物,拿走不謝!

1?? 碳酸鈣:這個(gè)可是補(bǔ)鈣的“老大哥”了!效果好,吸收快,而且價(jià)格也比較親民。不過(guò)記得啊,吃的時(shí)候要多喝水,不然容易便秘哦!??

2?? 乳酸鈣:這個(gè)鈣比較溫和,對(duì)小朋友的胃比較友好。如果小朋友容易胃酸過(guò)多,吃這個(gè)就比較合適啦!??

3?? 葡萄糖酸鈣:這個(gè)鈣甜甜的,小朋友們都挺喜歡。不過(guò)要注意哦,有些品牌可能含糖量比較高,要適量吃,不然小心變成小胖墩!??

?? 除了吃藥,還能這么做!

1?? 多喝牛奶:牛奶可是補(bǔ)鈣的“天然倉(cāng)庫(kù)”啊!每天喝上一杯,骨骼就能更健壯!??

2?? 多吃綠葉蔬菜:別以為只有牛奶才能補(bǔ)鈣,其實(shí)綠葉蔬菜也是不錯(cuò)的選擇哦!像菠菜、小白菜這些,都含有豐富的鈣質(zhì)。??

3?? 多曬太陽(yáng):太陽(yáng)可是個(gè)“免費(fèi)補(bǔ)鈣機(jī)”呢!陽(yáng)光能促進(jìn)身體對(duì)鈣的吸收,所以家長(zhǎng)們要記得多帶孩子出去曬曬太陽(yáng)哦!??

??好啦,今天的分享就到這里啦!家長(zhǎng)們一定要重視孩子的補(bǔ)鈣問(wèn)題哦,讓他們健康快樂(lè)地成長(zhǎng)!加油加油!??

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