愛生凍瘡的人需采取多方面的綜合調(diào)理措施來緩解癥狀和促進康復，包括保持溫暖、改善血液循環(huán)、注意飲食營養(yǎng)、加強鍛煉和定期檢查等。
1、保持溫暖：冬季時要保持室內(nèi)溫度適宜，避免在冷空氣中暴露過久。外出時要穿暖和的衣服，戴手套、帽子、圍巾等保護身體部位。
2、改善血液循環(huán)：可以用溫水泡腳、按摩手足，促進血液循環(huán)。避免長時間站立或坐著，定時起身活動。可以使用熱敷或者溫熱的按摩油，促進血液循環(huán)。
3、注意飲食營養(yǎng)：多食用高蛋白、高熱量、富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如肉類、豆類、蛋類、牛奶等，以增強機體免疫力和抵抗寒冷的能力。飲食中還要注意攝入足夠的水分，保持皮膚濕潤。
4、加強鍛煉：適當?shù)腻憻捒梢栽鰪娚眢w素質(zhì)，提高抵抗寒冷的能力?？梢赃x擇室內(nèi)運動，如瑜伽、太極等。同時，要注意運動強度和時間，避免過度運動導致身體疲勞。
5、定期檢查：定期檢查皮膚狀況，及時發(fā)現(xiàn)和治療凍瘡，避免病情加重。