山藥多吃有一定的壞處,比如出現(xiàn)消化不良、引起過敏、發(fā)胖等。
1、消化不良:山藥中含有大量的淀粉,如果過多的吃,很容易加重腸胃負(fù)擔(dān),長(zhǎng)期可誘發(fā)消化不良,引起反酸、燒心、腹瀉、腹脹等不適。
2、引起過敏:山藥皮中含有皂角素,且黏液里含有植物堿,如果本身屬于過敏體質(zhì)者,通常在大量吃山藥后,很容易誘發(fā)過敏反應(yīng),出現(xiàn)皮疹、瘙癢、惡心、嘔吐等。
3、發(fā)胖:山藥中含有的熱量比較高,如果大量的吃,其攝入的熱量會(huì)變成脂肪使人體長(zhǎng)胖。
另外,過多的吃山藥還可能會(huì)升高血糖等。因此,在日常生活中,可根據(jù)自身情況適量吃山藥,并注意食物需要多樣化。