冰糖燉香蕉可以起到通便的效果。
可以將熟透的香蕉切段與適量的冰糖一起隔水燉煮，一般每天需要吃兩次，堅持服用3天左右就可以發(fā)揮比較明顯的通便效果。除此之外，香蕉中含有豐富的膳食纖維，有助于促進(jìn)胃腸道蠕動，單獨食用可以起到潤腸通便的效果，但應(yīng)注意食用熟透的香蕉。
日常應(yīng)注意多吃富含膳食纖維的食物，如芹菜、生菜、蘋果等，還應(yīng)注意多喝水。平時可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，有助于促進(jìn)胃腸道的蠕動，有利于保持大便通暢。