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香蕉冰糖怎樣吃通便

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冰糖燉香蕉可以起到通便的效果。

可以將熟透的香蕉切段與適量的冰糖一起隔水燉煮,一般每天需要吃兩次,堅持服用3天左右就可以發(fā)揮比較明顯的通便效果。除此之外,香蕉中含有豐富的膳食纖維,有助于促進(jìn)胃腸道蠕動,單獨食用可以起到潤腸通便的效果,但應(yīng)注意食用熟透的香蕉。

日常應(yīng)注意多吃富含膳食纖維的食物,如芹菜、生菜、蘋果等,還應(yīng)注意多喝水。平時可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,有助于促進(jìn)胃腸道的蠕動,有利于保持大便通暢。

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