判斷失眠表現(xiàn)入睡困難的指標(biāo)有入睡時(shí)間、覺(jué)醒次數(shù)、生活質(zhì)量下降等。
1、入睡時(shí)間:入睡潛伏期延長(zhǎng),通常會(huì)長(zhǎng)于30分鐘。實(shí)際有效睡眠時(shí)間減少,每夜不足6.5小時(shí)。
2、覺(jué)醒次數(shù):整夜覺(jué)醒次數(shù)增多,比如覺(jué)醒次數(shù)大于等于2次,或者每夜超過(guò)30分鐘。
4、生活質(zhì)量下降:受到睡眠質(zhì)量和睡眠時(shí)間的影響,白天會(huì)感覺(jué)到身體疲乏無(wú)力、頭暈、頭脹、精神不振等癥狀。
此外,睡覺(jué)時(shí)經(jīng)常做夢(mèng),導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降等,也可以作為判斷失眠表現(xiàn)入睡困難的指標(biāo)。