秋季排濕氣通常需要一個過程，所以沒有秋季排濕氣最快的方法，一般可以通過調(diào)整飲食、改變不良習慣、藥物調(diào)理等，幫助排出濕氣。
1、調(diào)整飲食：可以選擇吃一些具有利水消腫的藥食同源的食物，幫助排除濕氣改善癥狀，例如薏米、紅豆、冬瓜等。同時，要避免吃一些能夠傷脾胃類的食物，例如冷飲、涼菜等。
2、改變不良習慣：要避免睡地板，防止地板的濕氣入侵身體。避免穿潮濕沒有徹底干燥的衣服，另外，盡量減少暴露在潮濕的環(huán)境當中，避免濕氣加重。
3、藥物調(diào)理：如果濕氣較嚴重，可以在醫(yī)生的指導下使用藥物調(diào)理，例如使用具有健脾祛痰、利水消腫類的藥物進行改善，常用藥物包括參苓白術(shù)丸、黃芪建中丸、附子理中丸等。
另外，可以選擇艾灸、刮痧等方式，幫助排除體內(nèi)濕氣，同時也需要保持心情放松，適當?shù)捏w育運動等。