身體里濕氣重沒有最快的治療方法,可以通過飲食、運動、針灸、藥物等進(jìn)行綜合治療。
1、飲食:身體里濕氣重飲食方面應(yīng)該多吃健脾利濕的食物,比如冬瓜、山藥、薏米等,多吃苦瓜、青菜等清熱瀉火的食物,多吃動物肝臟、奶類等含蛋白質(zhì)的食物,不吃生冷、寒涼的食物,比如冷藏水果、海鮮等,同時還要規(guī)律飲食,定時定量,保持大便通暢。
2、運動:運動可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán),提升機(jī)體免疫力,有利于濕氣的排出。身體里濕氣重也可以通過運動治療,每天做適合自己的體育鍛煉,比如打籃球、踢足球、慢跑等,每次堅持30分鐘左右,濕氣會隨著汗液從體內(nèi)排出。
3、針灸:針灸屬于一種中醫(yī)療法,需要在醫(yī)生的幫助下進(jìn)行,主要是通過針刺的方法刺激穴位,疏通經(jīng)絡(luò),促進(jìn)濕氣從體內(nèi)排出。
4、藥物:身體里濕氣重還可以聯(lián)合參苓白術(shù)散、藿香正氣散等藥物治療,具有補(bǔ)脾胃、去濕、理氣和中的作用。藥物治療期間要嚴(yán)格按照醫(yī)囑服用,否則會引起不良反應(yīng)。
身體里濕氣重還可以通過刮痧、艾灸等方法治療。