抑郁焦慮如果僅僅只出現(xiàn)輕微的不良情緒，或者是抑郁癥焦慮癥的患者想要緩解身體不適時(shí)，可按摩手少陰心經(jīng)穴位、足厥陰肝經(jīng)穴位以及督脈穴位。
1、手少陰心經(jīng)穴位：在腕橫紋上，尺側(cè)腕屈肌腱靠近小拇指方向的神門，適當(dāng)按摩可改善焦慮抑郁，還具有補(bǔ)益心氣，安定心神的作用。
2、足厥陰肝經(jīng)穴位：位于足部的第1、2跖骨結(jié)合部位凹陷中的太沖，以及乳頭直下方2寸左右位置的期門，經(jīng)常按摩具有促進(jìn)焦慮、抑郁的消退，還有助于緩解情緒。
3、督脈穴位：位于頭頂?shù)陌贂?huì)、兩眉毛正中位置的印堂，具有調(diào)神解郁的作用，用手指按摩或者是敲打局部穴位，有助于緩解焦慮抑郁，還能起到鎮(zhèn)靜安神的作用。
抑郁、焦慮的人群除了按摩之外，必要時(shí)還需要進(jìn)行心理干預(yù)、藥物治療以及物理治療。