耳鳴按摩耳前穴位、頸椎以及耳后肌肉等部位可以緩解癥狀。
1、耳前穴位：出現(xiàn)耳鳴癥狀可以按摩耳前的聽會、聽宮以及耳門三個部位，在輕輕按揉的過程中有助于緩解耳鳴。
2、頸椎：頸椎部位會分布很多的血管以及神經，如果頸椎部位出現(xiàn)血流不暢或者壓迫神經的情況下，有可能會引起耳鳴的癥狀，此時可以通過按摩頸椎部位來促進局部的氣血循環(huán)來緩解耳鳴的癥狀。
3、耳后肌肉：而后方有乳突穴和翳風穴，在按摩的時候能夠促進局部的血液循環(huán)，能夠緩解而神經出現(xiàn)缺氧缺血的癥狀，可以達到改善耳鳴的情況。
在出現(xiàn)耳鳴以后可以通過按摩以上的部位來達到緩解病情的效果，但是如果耳鳴的癥狀比較嚴重，建議及時的就醫(yī)治療引起耳鳴癥狀，也有可能是耳道部位感染炎癥或者聽神經受損等原因引起的，通過相關的檢測查明引起耳鳴的具體原因以后，再配合醫(yī)生進行針對性治療。平時在生活中要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，避免熬夜，同時要保持積極樂觀的心態(tài)，不要情緒波動過大。