關(guān)節(jié)受傷后早期應(yīng)冷敷，48-72小時(shí)后改為熱敷。
1、冷敷：關(guān)節(jié)受傷后早期進(jìn)行冷敷可以刺激毛細(xì)血管受損，減少出血，還有一定緩解局部腫脹以及疼痛的效果。冷敷時(shí)應(yīng)注意避免直接用冰塊接觸受傷局部，以免溫度過低引起皮膚凍傷，應(yīng)用毛巾包裹后再進(jìn)行冷敷。
2、熱敷：熱敷應(yīng)在受傷后48-72小時(shí)進(jìn)行，避免過早熱敷，以免加重出血。熱敷可以加速局部血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，還能在一定程度上促進(jìn)瘀血吸收，從而緩解局部腫脹、疼痛癥狀。熱敷時(shí)溫度不宜過高，40-50℃為宜，以免燙傷。