通常情況下，南瓜和棗子是可以一起吃的。
南瓜里面含有大量的膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、維生素C、氨基酸、各種礦物質(zhì)等微量元素，食用以后可以為身體補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)，也可以增強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)，在一定程度上可以預(yù)防便秘。紅棗里面含有鐵元素、維生素C、維生素B2、維生素P等微量成分，食用以后可以達(dá)到補(bǔ)血的效果。將兩種食物混合在一起吃，并不會(huì)對(duì)腸道造成影響，也不會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹脹等癥狀，所以南瓜和棗子是可以一起吃的。
雖然南瓜和棗子的功效有很多，但是棗子吃多了以后可能會(huì)出現(xiàn)腹脹的情況，甚至還有可能會(huì)引發(fā)腹痛等癥狀，所以要控制好用量。