夏天一般需要晚睡早起。
因為夏日的日曬時間比較長，而夜晚的時間比較短，這種情況非常的適合晚睡早起，以達到養(yǎng)生的效果。一般在夏季的時候，如果早晨要上班，應該在早晨5-6點鐘起床。
當然如果不用上班，在家休息，時間可以更靈活一些，可以適當?shù)陌褧r間延后一個小時左右。對于每天幾點起床好，要隨著季節(jié)的變化而調(diào)換，通常春天是生發(fā)的季節(jié)，應該做到早睡早起，應在早晨5-6點鐘起床。夏季應晚睡早起，早晨也應在5-6點鐘起床。冬季應早睡晚起，可以選擇在6-7點鐘起床。