紅棗可以和雞蛋一起吃，但是在吃的時候需要根據(jù)自身體質(zhì)，然后選擇合適的劑量，不可以吃太多，以免不消化。
紅棗當(dāng)中有豐富的維生素以及微量元素，雞蛋當(dāng)中的蛋白質(zhì)含量是比較高的，這兩種食物之間的營養(yǎng)物質(zhì)不會產(chǎn)生相互影響，同時也不會出現(xiàn)不良反應(yīng)，所以在吃的時候可以放在一起吃，能夠讓里面營養(yǎng)物質(zhì)變得更加全面，讓人體更多的攝入營養(yǎng)。
在吃紅棗和雞蛋的時候，需要遵循少食多餐的飲食原則，任何一項食物都不可以暴飲暴食，避免增加腸道負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)消化不良癥狀。