腸胃不好的人可以吃蜂膠、猴頭菇類的補品,以及含有消化酶、復合維生素的補品以及溫熱養(yǎng)胃的補品、健脾益消化的補品。
1.可以吃蜂膠、猴頭菇類的補品:因為蜂膠和猴頭菇所含有的營養(yǎng)物質(zhì),能夠促進腸胃黏膜修復,維持消化道菌群平衡。
2.可以吃含有消化酶、復合維生素的補品:消化酶和維生素能夠有效的促進消化,所以如果胃腸消化功能不太好,還有這兩種物質(zhì)的食物。
3.可以吃溫熱養(yǎng)胃的補品:比如牛羊肉,牛羊肉的性質(zhì)比較偏熱,能夠很好的起到暖胃養(yǎng)胃的效果,另外牛羊肉可以補充充分的蛋白質(zhì),增強體質(zhì)。另外小米南瓜粥也是很好的養(yǎng)胃食物,而且小米南瓜的性能比較溫熱對胃比較好,小米南瓜是粗糧,能夠很好的保護胃。
4.可以吃健脾益消化的補品:腸胃不好的患者可以適當多吃點山藥、薏仁、紅小豆等健脾的食物。
另外腸胃不好的人,除了吃一些補品之外,還應該多運動,堅持體育鍛煉,可以增強胃腸道功能。要養(yǎng)成良好的飲食習慣,少食多餐,細嚼慢咽,多吃一些清淡易消化的食物,不吃油膩辛辣生冷刺激性的食物,另外要保證充足的睡眠,避免腸胃垃圾過多不能及時排出,進一步加重腸胃不適的癥狀。