腰間盤突出是由于間盤突出之后髓核壓迫神經(jīng)導(dǎo)致下肢疼痛、麻木、無力等癥狀，出現(xiàn)的癥狀時(shí)可以首先靜點(diǎn)甘露醇緩解下肢癥狀，可以采用保守治療的方案，如適當(dāng)?shù)慕o予牽引、理療、按摩、針灸、艾灸等方法；倒走這個(gè)運(yùn)動(dòng)可以鍛煉腰部的腰大肌，對(duì)身體是有好處的，對(duì)于預(yù)防腰椎間盤突出和治療腰椎間盤突出也有一定的幫助。腰椎間盤突出的患者在進(jìn)行倒步走鍛煉的時(shí)候，以二十分鐘每次為宜，患者在恢復(fù)之后可以每天進(jìn)行兩至三次鍛煉。
腰椎間盤突出要注意事項(xiàng)
對(duì)于腰椎間盤突出以后的病人的注意事項(xiàng)還是比較多的，因?yàn)楸旧磉@種病就是由于長(zhǎng)時(shí)間過度的勞累，牽拉刺激，受涼等原因才引起的椎間盤突出，從而引起一系列的臨床癥狀，所以說注意休息保護(hù)非常關(guān)鍵。在這種情況下，有一些要注意的：首先，有癥狀或者通過檢查已經(jīng)確認(rèn)是腰椎間盤突出的時(shí)候，要盡量的臥床休息，同時(shí)避免過度的彎腰勞累，或者重體力的勞動(dòng)，注意保暖，避免受涼。癥狀緩解期要注意適當(dāng)減少?gòu)澭顒?dòng)，禁忌負(fù)重活動(dòng)，盡量減少脊柱縱向受力。
腰椎間盤突出恢復(fù)期的康復(fù)鍛煉
腰椎間盤突出恢復(fù)期的康復(fù)鍛煉，在早期主要是臥床休息，稍微好轉(zhuǎn)之后可以到醫(yī)院的康復(fù)科，在康復(fù)治療師指導(dǎo)下做一下運(yùn)動(dòng)療法，作業(yè)療法，促進(jìn)腰椎的功能恢復(fù)。腰椎間盤術(shù)后，尤其是對(duì)于椎間盤摘除以后進(jìn)行植骨融合內(nèi)固定手術(shù)以后的病人，必須要嚴(yán)格的進(jìn)行臥床休息一段時(shí)間，使得局部植骨融合的地方有骨痂生長(zhǎng)了，相對(duì)來說比較穩(wěn)定，才可以帶個(gè)腰圍帶進(jìn)行下地活動(dòng)。腰背肌的鍛煉有兩種方法：第一種，叫小燕飛，病人俯臥位，雙上肢和雙下肢同時(shí)向上翹起，15-20次為一組，可以做3-5組。