腰部的椎間孔手術(shù)，是一個(gè)微創(chuàng)手術(shù)，創(chuàng)傷小，恢復(fù)較快，它的穩(wěn)定性也非常好，一般在術(shù)后第1天，就可以進(jìn)行腰背部肌肉的功能鍛煉和抬腿動(dòng)作。當(dāng)然，經(jīng)過(guò)腰椎椎孔鏡的手術(shù)，部分患者術(shù)后恢復(fù)不是很理想，也有可能仍然遺留疼痛或者腰椎的活動(dòng)異常，功能障礙等。一般來(lái)說(shuō)，孔鏡手術(shù)后24小時(shí)就可以下床活動(dòng)，但建議手術(shù)后4到6周內(nèi)，以臥床為主，每天可以下床活動(dòng)幾次，每次20分鐘左右為宜。
腰椎不好適合什么運(yùn)動(dòng)
如果腰椎出現(xiàn)病變或者損傷，例如患有腰椎間盤(pán)突出、腰椎橫突綜合癥甚至椎管狹窄等疾病，一旦進(jìn)行跑步這種運(yùn)動(dòng)一定會(huì)加重腰椎的疾病，一般的跑步運(yùn)動(dòng)最少需要持續(xù)十分鐘以上，在跑步的過(guò)程中腰椎會(huì)受到過(guò)量的身體重力以及腰椎前傾的擠壓力，腰椎不好的人最好不要跑步，如果是腰椎周?chē)能浗M織存在病變或者損傷，最好也不要進(jìn)行跑步的鍛煉。腰椎不好的人可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)，雖然游泳對(duì)腰椎結(jié)構(gòu)不會(huì)產(chǎn)生過(guò)量的刺激，但是水溫過(guò)低也會(huì)對(duì)腰椎以及腰椎周?chē)浗M織產(chǎn)生刺激和影響，導(dǎo)致局部血液循環(huán)變差，從而加重疾病程度。腰椎不好可以選擇游泳運(yùn)動(dòng)，游泳是對(duì)很多疾病恢復(fù)都有利的一種全身性運(yùn)動(dòng)方式。
突然腰椎疼痛是什么原因
腰椎突然疼痛，一般考慮為腰肌勞損的可能性比較大，也可能是由于骨質(zhì)疏松所引起的，甚至是由于骨折所引起的，不排除是急性腰扭傷，或者是腰三橫突綜合癥。導(dǎo)致腰椎突然疼痛的原因，還有可能是腰椎的橫突綜合征以及棘上韌帶炎，這兩種疾病也相對(duì)較為常見(jiàn)。例如腰部軟組織拉傷、挫傷，腰肌勞損等，也會(huì)引起腰椎部位疼痛。