腰肌勞損的原因有：急性腰扭傷后及長期反復(fù)的腰肌勞損，治療不及時處理方法不當(dāng)，長期反復(fù)的過度腰部運動和過度負荷。再就是見于受涼，比如說長時間的處于陰冷潮濕的環(huán)境中，很容易導(dǎo)致腰部的肌肉受涼以后，引起痙攣收縮，后期就會導(dǎo)致腰部肌肉松弛度減弱，從而引發(fā)腰肌勞損的情況。對于腰部肌肉勞損的原因，第一是見于外傷，特別是腰部肌肉損傷以后，如果說治療不徹底就會導(dǎo)致腰部的肌肉處于水腫的狀態(tài)，后期就容易與周圍的組織產(chǎn)生黏連，這種情況就會導(dǎo)致腰部肌肉出現(xiàn)軟縮的情況，從而引起腰部肌肉的勞損。
腰肌勞損可以運動嗎
平板支撐鍛煉核心肌群，遠離下腰疼痛，平板支撐能夠減少背部的受傷，引體向上可以拉伸腰背部的肌肉，同時通過牽引可以擴大椎間隙，有利于椎間盤突出患者的髓核還納。另外患者在功能鍛煉的同時，一定要注意適量運動，這樣才會對肌肉的恢復(fù)起到很好的幫助作用。對于腰部肌肉勞損的患者，可以適當(dāng)?shù)募訌娧考∪饬α康腻憻?，來減輕腰部受力，從而對于腰部肌肉勞損的恢復(fù)有很好的幫助作用。
腰肌勞損該如何治療效果好
首先要糾正不良習(xí)慣，如長時間彎腰勞動或長期伏案工作，或久坐可以每小時站立活動腰部，劇烈運動前做好熱身，避免肌肉的拉傷或扭傷，避免受涼、勞累。腰肌勞損的發(fā)生主要與長時間站立或者是彎腰負重，長時間坐著，使腰部肌肉長時間緊張、痙攣、充血、水腫，就可以引起局部筋膜的無菌性炎癥。通過上述積極治療仍疼痛的，可以口服非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛、活血化瘀藥物，也可以局部涂抹活血止痛藥膏，治療過程中要觀察病情變化，有異常及時處理。