腰肌勞損的原因有:急性腰扭傷后及長期反復(fù)的腰肌勞損,治療不及時處理方法不當(dāng),長期反復(fù)的過度腰部運動和過度負荷。再就是見于受涼,比如說長時間的處于陰冷潮濕的環(huán)境中,很容易導(dǎo)致腰部的肌肉受涼以后,引起痙攣收縮,后期就會導(dǎo)致腰部肌肉松弛度減弱,從而引發(fā)腰肌勞損的情況。對于腰部肌肉勞損的原因,第一是見于外傷,特別是腰部肌肉損傷以后,如果說治療不徹底就會導(dǎo)致腰部的肌肉處于水腫的狀態(tài),后期就容易與周圍的組織產(chǎn)生黏連,這種情況就會導(dǎo)致腰部肌肉出現(xiàn)軟縮的情況,從而引起腰部肌肉的勞損。
腰肌勞損可以運動嗎
平板支撐鍛煉核心肌群,遠離下腰疼痛,平板支撐能夠減少背部的受傷,引體向上可以拉伸腰背部的肌肉,同時通過牽引可以擴大椎間隙,有利于椎間盤突出患者的髓核還納。另外患者在功能鍛煉的同時,一定要注意適量運動,這樣才會對肌肉的恢復(fù)起到很好的幫助作用。對于腰部肌肉勞損的患者,可以適當(dāng)?shù)募訌娧考∪饬α康腻憻?,來減輕腰部受力,從而對于腰部肌肉勞損的恢復(fù)有很好的幫助作用。
腰肌勞損該如何治療效果好
首先要糾正不良習(xí)慣,如長時間彎腰勞動或長期伏案工作,或久坐可以每小時站立活動腰部,劇烈運動前做好熱身,避免肌肉的拉傷或扭傷,避免受涼、勞累。腰肌勞損的發(fā)生主要與長時間站立或者是彎腰負重,長時間坐著,使腰部肌肉長時間緊張、痙攣、充血、水腫,就可以引起局部筋膜的無菌性炎癥。通過上述積極治療仍疼痛的,可以口服非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛、活血化瘀藥物,也可以局部涂抹活血止痛藥膏,治療過程中要觀察病情變化,有異常及時處理。