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孕早期可以吃銀耳嗎

閱讀:3.29k 提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)

孕早期可以吃銀耳。

銀耳具有安神補(bǔ)血、補(bǔ)脾開(kāi)胃的效果,并且里面含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維以及微量元素。孕早期吃銀耳不僅可以改善早孕反應(yīng),起到開(kāi)胃的效果,而且能夠給身體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng),對(duì)胎兒的健康發(fā)育也有好處,但是吃的時(shí)候要適量,不可以大量吃一種食物,否則營(yíng)養(yǎng)無(wú)法均衡,并且有可能還會(huì)導(dǎo)致胃部出現(xiàn)不適,比如:胃脹、胃痛等。

孕早期要規(guī)律自己的飲食,不能夠偏食、挑食,同時(shí)還要注意葷素搭配、營(yíng)養(yǎng)均衡,最好以清淡為主,多吃易消化的食物,比如瘦肉粥、蔬菜粥等,多吃維生素C和維生素E含量比較高的食物,比如獼猴桃、西紅柿、胡蘿卜等,多吃鈣含量比較高的食物,比如動(dòng)物肝臟、牛奶、堅(jiān)果等,少吃過(guò)于油膩的食物,不吃辛辣刺激性的食物,比如辣椒等,不吃生冷的食物,比如冷藏水果、冰激凌等。

在日常生活中還要注意多休息,不可以做比較劇烈的運(yùn)動(dòng),比如蹦極、跳繩等,避免接觸有輻射的產(chǎn)品,否則會(huì)影響胎兒的發(fā)育,嚴(yán)重的情況下還會(huì)使胎兒畸形。

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