除個別產(chǎn)婦體質(zhì)不適宜吃羊肉外，坐月子吃羊肉好。
中醫(yī)認為羊肉具有補體虛、祛寒冷、溫補氣血、補益產(chǎn)婦、通乳治帶、助元陽等作用，產(chǎn)婦產(chǎn)后多有氣血兩虛，所以坐月子期間多是可以吃的，有助于身體的恢復(fù)，同時也可以使奶水營養(yǎng)豐富，對寶寶也有一定的益處。腎虛腰疼、陽痿精衰、病后虛寒以及或產(chǎn)后無乳等人群也可以適當(dāng)食用。
羊肉富含蛋白質(zhì)以及維生素、鐵元素等，營養(yǎng)比較豐富。而且羊肉性溫?zé)岫枺梢詭椭a(chǎn)婦復(fù)原身體，但也正因如此，所以要食用適度，不宜多吃，以免上火。羊肉的烹飪方式可以選擇清湯燉，不要添加太多調(diào)料，最好同時吃些白菜、粉絲等。也可以配合適量水果，比如蘋果或者是火龍果等，可以起到中和的作用，能一定程度上避免吃羊肉之后上火。此外，在坐月子期間，不僅可以吃羊肉，還可以吃一些牛肉、豬蹄湯、雞湯、魚湯等等，不僅可以補充能量，還能有效地提高免疫力，也能提高乳汁質(zhì)量。
坐月子期間由于產(chǎn)婦的身體比較虛弱，所以要注意保暖，不要吹風(fēng)，不要吃寒涼的食物，注意適度的運動。