坐月子28天是可以出門的，坐月子是中國特有的一種情況，也就是在產(chǎn)后的一個月要在家里好好休息，其實并不需要完全待在家里，尤其到了坐月子的28天，身體已經(jīng)基本恢復(fù)好了，適當(dāng)?shù)某鲩T是不會有關(guān)系的。坐月子的時間一般是在30左右，不過產(chǎn)婦其實恢復(fù)子宮的時間需要42天，如果產(chǎn)婦的身體比較好，能夠盡早完全恢復(fù)到一個好的狀態(tài)，也是可以在適宜的時候出門的，出門時間當(dāng)然要把握好，出門之前做好保暖措施。小月子幾天可以出門，在臨床上沒有嚴(yán)格的規(guī)定。
做月子能吃什么
坐月子期間的飲食應(yīng)該以多樣化為原則，不需要局限于單一的食物，可以多吃動物的肝臟、血塊等含鐵豐富的食物，這些食物有助于預(yù)防和緩解妊娠期女性產(chǎn)后貧血的癥狀。產(chǎn)后可以適當(dāng)?shù)某砸恍┳剃幯a血的食物，像桂圓，大棗，桑葚，瘦肉，動物的內(nèi)臟，適當(dāng)?shù)脑黾右恍?，可以為機(jī)體提供鐵元素以及起到很好的滋陰補血的功效。可以是各種面條湯米粥或者豆粥，或者是各種餛飩湯，或者是魚湯或者排骨湯，或者是吃一些豬蹄燉黃豆，燉通草等等，不要偏食那就可以。
月子期間肩膀疼怎么辦
如果沒有哺乳，此時可配合服用非甾體類消炎鎮(zhèn)痛類藥物，如芬必得、塞來昔布等藥物，促進(jìn)局部炎癥反應(yīng)的消散，如此能更快地改善肩膀酸痛癥狀。出現(xiàn)肩膀疼痛的情況由于現(xiàn)在剛生完孩子，需要進(jìn)行哺乳，所以在這期間不可能服用一些藥物來進(jìn)行治療。月子的時候肩膀疼痛，要注意保暖、理療、進(jìn)行按摩。