秋天坐月子，產(chǎn)婦穿著的服裝，應(yīng)根據(jù)室內(nèi)環(huán)境的溫度和濕度，做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，盡量穿著長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲，避免著涼感冒，適當(dāng)?shù)膭趧?dòng)與休息對(duì)惡露的排出也有一定的作用，但盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)，盡量以側(cè)臥位，避免平臥，平時(shí)避免久站久坐等姿勢(shì)，以免導(dǎo)致腰背部的疼痛。在月子時(shí)期出門(mén)時(shí)要做好以下注意事項(xiàng)：要根據(jù)季節(jié)的變化穿衣適中，最好外出時(shí)要戴帽子。8月份坐月子要注意飲食的調(diào)節(jié)，產(chǎn)婦在飲食上要要多喝水，要多吃一些容易消化的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，同時(shí)要多吃高營(yíng)養(yǎng)、高蛋白的食物，要做到營(yíng)養(yǎng)均衡、粗細(xì)搭配。
產(chǎn)婦坐月子吃什么粥
產(chǎn)婦坐月子期間可以吃的粥非常多，比如小米粥就是不錯(cuò)的選擇，小米粥含有豐富的鈣質(zhì)和維生素、微量元素，可以提高身體素質(zhì)，尤其養(yǎng)胃效果比較好，能防治便秘和消化不良等問(wèn)題。產(chǎn)婦在坐月子期間出現(xiàn)腹瀉：可以吃調(diào)節(jié)腸道菌群的藥物，例如整腸生、雙歧桿菌、金雙歧等?？梢赃m量的吃一些水果，新鮮的當(dāng)季的水果都是可以適量的吃一些的，吃水果可以起到潤(rùn)腸通便的作用，可以有效的補(bǔ)充身體的維生素，注意不要吃太涼。
產(chǎn)后20天了可以出門(mén)嗎
在坐月子期間的產(chǎn)婦盡量不要出門(mén)，因?yàn)槟壳爱a(chǎn)婦的身體是非常虛弱的，非常怕著涼或者受風(fēng)，而出門(mén)就有很大幾率會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦出現(xiàn)受風(fēng)著涼的情況，產(chǎn)婦受風(fēng)著涼會(huì)引起一系列的不良癥狀，比如感冒發(fā)燒，甚至?xí)?dǎo)致一些月子病的出現(xiàn)，對(duì)于產(chǎn)婦的身體健康和恢復(fù)都是沒(méi)有好處的，產(chǎn)婦在此時(shí)應(yīng)該盡量的臥床休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，保持愉快的心情，飲食方面要搭配好營(yíng)養(yǎng)，多吃一些清淡的流食，還要注意改善自己的生活習(xí)慣，做好保暖工作，避免熬夜，保證良好的睡眠質(zhì)量，才能夠使身體快速的恢復(fù)。在產(chǎn)后要多臥床休息，并在平時(shí)的飲食中多吃營(yíng)養(yǎng)多的食物，保持作息時(shí)間規(guī)律，在產(chǎn)后四十天左右的時(shí)間要到醫(yī)院復(fù)查身體，檢查身體的恢復(fù)情況。產(chǎn)后36天一般情況下可以外出，這時(shí)候已經(jīng)滿月了，產(chǎn)婦身體各項(xiàng)機(jī)能已基本恢復(fù)，體能也大大提升，可以適量的外出活動(dòng)。