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王少為主任醫(yī)師
婦產(chǎn)科

月子吃什么下奶不長胖

閱讀:633 提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時線下就醫(yī)

做月子期間想要下奶,快可以多吃一些湯類食物,比如鯽魚湯、豬蹄湯、小米粥、雞湯、南瓜粥等。產(chǎn)后第三天可以吃一些老母雞湯,豬蹄湯,也可以多進(jìn)食一些面食,吃一些富含營養(yǎng)類的食物,都可以促進(jìn)乳房的一個奶水量的增加。因為每個孕婦的體質(zhì)各有差異,所以有些孕婦的奶水會少些,奶水少的孕婦可以喝一些有營養(yǎng)的湯,比如說雞湯,魚頭,肉的,這些有蛋白質(zhì)的,富含營養(yǎng)的都可以使孕婦有奶水,但是月子里面都是會有些長胖的。

坐月子吃什么菜最好

女人在生完孩子后,會出現(xiàn)氣血虧虛,身體虛弱,且需要進(jìn)行母乳,身體的恢復(fù)以及乳汁的分泌都需要吸收大量的營養(yǎng)物質(zhì),所以月子期間需要調(diào)整飲食。雞湯具有滋補(bǔ)功效,能夠緩解產(chǎn)婦貧血、四肢乏力、體寒的癥狀,建議在制作這些食物時,適當(dāng)?shù)姆乓恍┘t棗和枸杞,都是非常好的滋補(bǔ)食物。坐月子期間產(chǎn)婦可以多吃一些雞蛋,因為雞蛋當(dāng)中含有較高的蛋白質(zhì)。

產(chǎn)后什么時候可以同房

還需要考慮孕婦的心理問題,很多人在產(chǎn)后由于家庭成員關(guān)系的變化,容易出現(xiàn)失落、抑郁、焦慮等一些產(chǎn)后抑郁的情況,產(chǎn)婦可能會出現(xiàn)性欲減退的情況,在這樣的情況下,適當(dāng)可以延長一下產(chǎn)后同房的時間。在哺乳期子宮復(fù)健良好,同房一般沒有問題,但也要注意采取避孕措施:如果是順產(chǎn),產(chǎn)后三個月可以上環(huán);但是也是需要因人而異的,比如順產(chǎn)的產(chǎn)婦大部分都會有陰道側(cè)切的傷口,出現(xiàn)傷口疼痛,而對于剖宮產(chǎn)的病人,腹部傷口也會有一個不適的過程。對于正常分娩而言,一般的月子期間,也就是產(chǎn)褥期是42天,這段時間是子宮內(nèi)膜的修復(fù)期。

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