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王少為主任醫(yī)師
婦產(chǎn)科
北京醫(yī)院
預(yù)約掛號(hào)

月子第一周吃什么下奶

閱讀:537 提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)

在坐月子期間如果奶水比較少,可以適量的多喝一些湯類(lèi),多喝雞湯、魚(yú)湯、排骨湯,能夠促進(jìn)乳汁的分泌,在熬湯的時(shí)候適量的加點(diǎn)中藥,通草、王不留行這兩種中藥能夠促進(jìn)乳汁的分泌。月子第一周可以適當(dāng)?shù)陌才棚嬍痴{(diào)理來(lái)幫助下奶,首先在剛生完寶寶以后,一周以內(nèi)不要吃的太油膩,可以使用一些流食或者小米粥等,來(lái)起到一定的健脾胃和增強(qiáng)食欲的功效,等女性的身體和食欲逐漸的恢復(fù)以后再開(kāi)始進(jìn)補(bǔ)。坐月子首先還是提倡母乳喂養(yǎng),保證乳腺管的通暢,才能更好的下奶,同時(shí)可以多喝有營(yíng)養(yǎng)的湯水,比如可以喝烏雞湯、鯽魚(yú)湯、豬蹄花生湯、排骨湯等湯類(lèi),這些都有利于乳汁的分泌,注意不要放入太多的鹽。

產(chǎn)后60天可以做運(yùn)動(dòng)嗎

在分娩期和產(chǎn)程中,孕婦會(huì)有大量的體力消耗,進(jìn)食也相對(duì)減少,產(chǎn)后往往處于比較虛弱的狀態(tài),因此產(chǎn)后需要有一段時(shí)間的休養(yǎng),要補(bǔ)充足夠的能量,同時(shí)適當(dāng)休息。如果現(xiàn)在還處于哺乳期的話,在日常生活中盡量不要吃容易上火的食物,可以適當(dāng)?shù)暮纫恍亻_(kāi)水,在營(yíng)養(yǎng)方面一定要均衡,可以多吃一些含鈣和蛋白質(zhì)的食物,只有在母乳充足的情況下,寶寶才能更好的成長(zhǎng)和發(fā)育。無(wú)論是剖宮產(chǎn)還是順產(chǎn),產(chǎn)后6周內(nèi)都應(yīng)該避免劇烈的運(yùn)動(dòng)。

產(chǎn)婦坐月子可以洗頭嗎

坐月子可以洗頭,但要注意洗頭以后要及時(shí)用吹風(fēng)機(jī)把頭發(fā)烘干,因?yàn)楫a(chǎn)婦產(chǎn)后體力消耗很大,機(jī)體免疫功能較差,如果不小心吹風(fēng),容易導(dǎo)致受涼感冒。在洗頭、洗澡的過(guò)程中,要注意保暖,避免著涼。通常來(lái)說(shuō),女性在坐月子期間是可以洗頭發(fā)。

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