產(chǎn)后體型的恢復(fù)一般絕大多數(shù)在戒奶以后，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)健身來(lái)縮型會(huì)比較好，在月子期間身體比較虛弱，如果產(chǎn)后血性還沒(méi)有干凈，不建議做收腹運(yùn)動(dòng)，不建議劇烈運(yùn)動(dòng)，這個(gè)時(shí)候應(yīng)多休息，避免勞累，如果出現(xiàn)流血量多，一定到醫(yī)院根據(jù)情況對(duì)癥治療。多運(yùn)動(dòng)對(duì)產(chǎn)后抑郁有一定的作用效果，多運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體內(nèi)的新陳代謝，使女性心情放松，還可以幫助人們?cè)鰪?qiáng)體質(zhì)，提高情緒，所以可以有效預(yù)防抑郁癥。產(chǎn)后60天是可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)的。
月子期間能洗澡嗎
其次，要保持室內(nèi)溫度適宜，防止出現(xiàn)著涼的情況，生完寶寶20天后，孕婦的身體也恢復(fù)到了一定的程度，但是還沒(méi)有完全恢復(fù)，所以還是需要注意洗澡的時(shí)間不要過(guò)于太長(zhǎng)。但是洗澡的時(shí)候一定要注意做好保暖措施，應(yīng)該保證房間溫度在25度左右，如果室溫達(dá)不到條件就不要洗澡了，否則可能會(huì)著涼受寒，增大月子病的發(fā)生率。坐月子期間可以洗澡，因?yàn)樯陮殞毢笥捎诔龊馆^多，體質(zhì)虛弱、抗病能力差。
月子可以吃什么水果
在做月子期間一般水果都是可以吃的，但是盡量要吃些溫性的水果，不可以吃太過(guò)寒涼的水果，常吃的例如有蘋(píng)果，榴蓮，香蕉，菠蘿，櫻桃，葡萄，荔枝，橘子，橙子，龍眼，桃子等都是可以吃的，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是比較高的，有助于身體恢復(fù)。產(chǎn)婦除了吃水果之外，還應(yīng)該多吃一些流食，流食比較好消化，而且能夠促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收，加快身體的恢復(fù)，比如鯽魚(yú)湯、豬蹄湯、小米粥、南瓜粥等等。在坐月子期間可以多吃一些溫性的水果，可以吃點(diǎn)蘋(píng)果，香蕉，橘子，火龍果，獼猴桃，榴蓮，葡萄楊梅，酸梅等。