頸部肌肉出現肌肉勞損要注意休息，可以選擇推拿按摩、熱敷、理療、外用藥物等手法來治療，一般推拿按摩可以快速緩解頸部肌肉勞損，平時要注意不要長時間低頭，做三十分鐘要起身活動一下頸部，睡覺的時候不要枕太高的枕頭，可以在頸部墊個軟墊，頭部保持稍微后仰的姿勢，平時低頭時間長可以活動一下頸部，用手按摩頸部以緩解頸部肌肉的緊張狀態(tài)，平時保養(yǎng)可以減少頸部肌肉勞損的發(fā)生。頸椎肌肉勞損常常表現為頸部的疼痛不適，嚴重者頸椎活動受限，經常出現落枕的情況，其基礎治療應當是避免勞累，端正坐姿，改善不良的生活習慣，避免熬夜，加強體育鍛煉。頸部勞損是指頸肌、筋膜、韌帶等軟組織等，如果是急性肌肉勞損，在休息、冰敷和藥物治療的情況下，可在1-2周內緩解。
治療頸椎痛用什么藥
如果說病人頸椎痛是由于頸椎部位勞損退變導致的，可以口服非甾體類抗炎藥物，比如說尼美舒利，布洛芬，雙氯芬酸鈉，配合營養(yǎng)軟骨的硫酸氨基葡萄糖，或者是鹽酸氨基葡萄糖治療，來緩解頸椎部位的疼痛?；颊叱霈F了頸椎疼痛，一般患者可能是出現了頸椎病或者是出現頸椎骨折，可以使用止痛的藥物，活血化瘀的藥物或者是使用肌肉松弛藥，比如患者出現了明顯的疼痛，一般患者可以口服非甾體抗炎藥進行止痛，使用美洛昔康，氯諾昔康，西樂葆，芬必得進行止痛。頸椎痛并沒有特效的藥物，患者一般可以選擇消炎鎮(zhèn)痛類的，或者是活血化瘀類的，也可以選擇松弛局部肌肉類的藥物，或者是減輕神經腫脹的藥物。
玩手機多了頸椎痛怎么辦
玩手機過多導致頸椎出現疼痛，經過系統(tǒng)治療之后，大約3-5天的時間就能夠完全恢復，需要采取以下措施：必須要讓頸椎部位完全的放松休息，盡量在坐位的時候座椅要有靠背，兩側的肘關節(jié)要有支撐，頭部也略微后仰才能夠保持肌肉的放松。如果說病人頸后部的疼痛比較重，可以適當的口服非甾體類抗炎藥，比如說尼美舒利、雙氯芬酸鈉、氯諾昔康之類的藥物能夠很好的緩解頸后部疼痛，并且疼痛緩解以后一定要避免低頭活動，以免癥狀的復發(fā)。長時間的低頭玩手機，也可以引起頸椎病的發(fā)生。