禁煙酒，不要吃生冷、辛辣、冰鎮(zhèn)、油膩的食物，不要吃火鍋、燒烤，不吃方便食品等。應多食富含纖維素的食物，如芹菜、木耳、竹筍、蘋果、香蕉等，以保持大便通暢。如果飲食量少，可以適當吃一些營養(yǎng)補充劑。腰間盤突出術后注意補充鈣、鎂、維生素D以及維生素B族等。
腰椎底部疼痛怎么回事
如果是在懷孕中、晚期子宮增大，盆腔受壓也可以出現(xiàn)恥骨分離痛，吃過飯一般躺下后就會緩解，站的時間和坐的時間長，癥狀反而加重，一般改變體位癥狀會比較明顯。偶爾的疼痛可以通過保暖，如果有性生活的女性在同房后癥狀加重，可以口服中藥活血化瘀，如金雞沖劑或者桂枝茯苓丸、金剛藤等，經(jīng)常暖寶熱敷腹部。當女性有婦科盆腔炎癥時就會出現(xiàn)腰骶酸困，部分女性患者可以出現(xiàn)大腿根部疼痛。如果不能緩解，必須做一個b超查一下。
腰椎間盤突出保守治療要多久
臨床上大部分腰椎間盤突出癥早期都可以行保守治療。早期僅有腰背部以及下肢的輕度疼痛不適、麻木等。一般行保守治療，保守治療可以采取以下方法：第一、避免腰背肌的過度勞損，如避免久坐以及長期的彎腰等。第二、要進行適當?shù)难臣」δ苠憻?，如倒退著走路以及平衡等。三、可以采取局部的熱敷、紅外線照射、電磁療等物理方法進行治療。四、可以采用腰椎牽引以及推拿、按摩、針灸等方法進行治療。必要時還可以采用藥物療法，如非甾體的抗炎鎮(zhèn)痛藥物以及營養(yǎng)神經(jīng)的藥物等等。