腰椎位于腰部后方正中偏上的位置。第1腰椎因?yàn)槭茄档钠鹗级?,所以處于胸椎和腰椎相交的部位?;颊呖梢酝ㄟ^(guò)如下的方式,對(duì)其進(jìn)行簡(jiǎn)單的定位和觸摸。一、患者可以通過(guò)定位胸椎的方式來(lái)找到此處。首先患者需要找到最下方的肋骨,也就是第12肋,在我們的側(cè)腰部,患者可以通過(guò)深部的觸摸來(lái)找到第12肋。找到第12肋之后,順著其與脊柱相交的方向進(jìn)行觸摸,與12肋相交的椎體,就是第12胸椎。在第12胸椎下方就是第1腰椎。二、患者可以采取腰椎計(jì)數(shù)的方式來(lái)對(duì)此處進(jìn)行定位。首先患者需要找到雙側(cè)髂嵴的最高點(diǎn),也就是雙側(cè)骨盆的最高點(diǎn)。將近2個(gè)點(diǎn)連線,其與脊柱相交的部位,大體上就位于第四腰椎的部位。順著第四腰椎向上數(shù)就可以找到第一腰椎。
腰椎突出可以跑步嗎
出現(xiàn)腰椎間盤(pán)膨出的這種情況,如果現(xiàn)在患者腰部的疼痛,或者是下肢的一些不適的癥狀比較嚴(yán)重的時(shí)候,也就是急性期的時(shí)候,最好是建議患者不要進(jìn)行一些跑步的活動(dòng),嚴(yán)格的臥床休息就可以,如果現(xiàn)在患者腰部的疼痛或者下肢的一些不適的癥狀比較輕微的話,患者可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些快步走,或者是一些倒走來(lái)進(jìn)行輔助的鍛煉就可以,不建議進(jìn)行一些高強(qiáng)度的跑步鍛煉。腰椎間盤(pán)膨出在日常生活中,可以說(shuō)比較常見(jiàn)的一種疾病,腰椎間盤(pán)膨出就是指纖維環(huán)還沒(méi)有完全的破裂,但是髓核從破裂處壓迫到了神經(jīng)根,而導(dǎo)致患者出現(xiàn)了一系列的癥狀發(fā)生。
腰椎間盤(pán)突出針灸取穴
單純針對(duì)腰椎間盤(pán)突出這一疾病來(lái)說(shuō),選穴是以局部腰椎的夾脊穴為主,結(jié)合相應(yīng)腰椎間盤(pán)的關(guān)節(jié)突的穴位阿是穴,遠(yuǎn)端可以選用環(huán)跳、承扶、委中、足三里、陽(yáng)陵泉、懸鐘、昆侖等等穴位進(jìn)行一些加減。但是在治療前一定要結(jié)合三大診治原則辨別患者是否適合針灸。