如果在月子里出現(xiàn)了腰部疼痛的情況，就需要及時(shí)的對(duì)癥來(lái)進(jìn)行緩解，一般建議多休息，平臥狀態(tài)，個(gè)別也可以采取局部按摩理療的方式，采取熱水袋熱敷等都可以很好的緩解腰部疼痛的癥狀。在月子期間如果出現(xiàn)了腰部疼痛的情況還是有兩種原因造成，由于在產(chǎn)后身體比較虛弱，可能會(huì)出現(xiàn)腰部疼痛等情況的發(fā)生，而且在月子里可能會(huì)對(duì)新生兒進(jìn)行喂奶等，也會(huì)加重腰不疼痛的情況。除了這些情況后，也需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，畢竟長(zhǎng)期的臥位也會(huì)加重腰部疼痛的癥狀。
睡覺(jué)早上起來(lái)腰疼
對(duì)于這種情況疼痛的特點(diǎn)主要表現(xiàn)為腰背部肌肉大范圍的壓痛，但是沒(méi)有明顯的叩擊痛，如果用手用力叩擊時(shí)，反而會(huì)覺(jué)得舒服，這就是典型的筋膜發(fā)炎，肌肉勞損。此外還可以口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥，比如臨床中比較常用的有西樂(lè)葆膠囊和尼美舒利分散片。此時(shí)正確的處理辦法應(yīng)該是保證充足的休息，局部可以采用推拿按摩，還可以采用熱敷；簡(jiǎn)單的辦法就是采用熱水袋或者熱毛巾外敷，還可以采用紅外線治療；
熬夜之后腰疼怎么回事
熬夜導(dǎo)致腰痛的原因大多是腰部勞損引起的，因?yàn)樵诎疽沟倪^(guò)程中，往往會(huì)保持一個(gè)姿勢(shì)太久，如久坐會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉以及周?chē)g帶等軟組織疲勞，造成勞損。如果晚上再受涼，會(huì)導(dǎo)致肌肉組織更加緊張，血液循環(huán)進(jìn)一步減少，代謝產(chǎn)物進(jìn)一步積累，周?chē)窠?jīng)受到刺激，因此容易出現(xiàn)腰痛癥狀。這種情況發(fā)生后，應(yīng)選擇臥床休息，保持腰部放松，盡量彎曲臀部和膝蓋，并在大腿后部墊上軟枕頭，保持髖關(guān)節(jié)適當(dāng)外展，腰部肌肉和韌帶完全放松。此外，必須注意保暖，用熱水袋進(jìn)行熱敷，能有效放松肌肉，加速血液循環(huán)，幫助緩解癥狀。