平常不要吃肥甘厚味的食物，不要暴飲暴食，少吃甜食，以免導(dǎo)致體重增加，引起腰椎負(fù)擔(dān)增加，從而會(huì)導(dǎo)致病情復(fù)發(fā)。平常還可以配合用一些杜仲，田七，丹參，羌活，獨(dú)活煲湯喝，可以強(qiáng)壯腰骨，活血化瘀，可以緩解疼痛，還可以防止病情復(fù)發(fā)。平常應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜，水果，肉類，豆制品，奶制品，多喝骨頭湯可以補(bǔ)鈣補(bǔ)充維生素，蛋白質(zhì)可以促進(jìn)病情的恢復(fù)。同時(shí)平常還要注意其他方面的保養(yǎng)，不要彎腰搬重物，不要蹺二郎腿坐，都是可以防止病情復(fù)發(fā)的。
腰椎間盤突出手術(shù)原理
腰椎間盤突出的患者做植骨融合手術(shù)的原理如下：第一、此類患者首先需要徹底清除相鄰椎體之間軟組織結(jié)構(gòu)，此時(shí)需要將椎間盤徹底刮除掉，而且要將椎間盤以下的終板軟骨徹底刮除。在完全暴露椎體的相關(guān)骨質(zhì)之后，就能夠使此處產(chǎn)生人工骨折。第二、將骨面徹底清除好之后，醫(yī)生會(huì)在已經(jīng)有破裂的骨面上放入椎間融合器，然后植入人工骨。此處的一系列結(jié)構(gòu)能夠起到骨傳導(dǎo)和骨誘導(dǎo)的作用，這一部分結(jié)構(gòu)能夠刺激上述人工骨折逐步愈合，就會(huì)逐步使此處完全融合成一個(gè)整體?；颊咴诖颂幍娜斯す钦弁耆现螅湍軌颢@得腰椎的完全穩(wěn)定。
腰椎間盤膨出的鍛煉
腰間盤突出的鍛煉方法。建議有三種，在床上可以進(jìn)行兩個(gè)動(dòng)作。第一就是小燕飛的動(dòng)作，可以趴在床上，然后雙手雙腳抬起，就像做飛一樣的動(dòng)作，這樣可以鍛煉腰背肌的力量。第二個(gè)動(dòng)作是架橋的動(dòng)作，可以仰臥在床上，然后雙手、雙腳在床上進(jìn)行支撐，同時(shí)腰部抬起，就像架起橋梁一樣，也可以鍛煉腰背肌的力量。如果是上班族，在工作的間隙可以把雙手扶在桌子上，然后斜的方向進(jìn)行做俯臥撐的動(dòng)作，這樣也可以鍛煉腰背肌的力量。腰背肌力量增強(qiáng)了，使腰間盤受的壓力減小，從而減輕腰間盤突出的癥狀。