女性在這個時候一定要注意營養(yǎng)，多吃一些富含維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，避免在經(jīng)期出現(xiàn)感冒，發(fā)熱等現(xiàn)象。女性在月經(jīng)期間之所以會瘦，主要是由于體內(nèi)新陳代謝的加快，這個跟體內(nèi)的性激素水平有直接的關(guān)系。如果需要減肥的話，可以適當?shù)目刂骑嬍?，主要是避免高糖分，高油脂，高熱量的食物，應該多吃一些富含纖維素的食物，同時在適合有氧的運動，這樣的話才能達到減肥的效果，而且是健康的減肥。而且女性在這個時候本身會出現(xiàn)一個經(jīng)期出血的現(xiàn)象，這個時候也會導致女性身體相對虛弱，感覺偏瘦。
月經(jīng)期間能喝黑枸杞嗎
月經(jīng)來能喝黑枸杞，黑枸杞富含花青素、維生素、以及枸杞多糖等，可以促進血液循環(huán)、改善睡眠、抗衰老等。1、促進經(jīng)血排出。當女性在來月經(jīng)的時候有血塊，經(jīng)血不能夠很好的排出，吃黑枸杞可以促進經(jīng)血排出，可以促進血液循環(huán)，不會導致痛經(jīng)發(fā)生。2、促進睡眠。有的女性在來月經(jīng)之后睡眠質(zhì)量不好，可能會出現(xiàn)失眠的情況，黑枸杞可以促進睡眠，改善失眠癥狀，因為黑枸杞當中富含花青素，花青素能夠很好的作用于大腦，提高睡眠質(zhì)量。3、有養(yǎng)顏美容效果。因為在來月經(jīng)的時候女性的皮膚比較干燥，有的還會脫皮，黑枸杞含天然的抗氧化劑，能夠緩解經(jīng)期皮膚的問題。
月見草月經(jīng)期間能吃嗎
經(jīng)期的女性是不能吃月見草膠囊的，如果吃了可能導致月經(jīng)量增多，經(jīng)期延長，經(jīng)血淋漓不盡。所以經(jīng)期的女性在飲食上宜清淡，易溫暖，易消化，避免吃過于生涼，辛辣刺激油膩的食物，更不能吃活血化瘀的藥物，以及類似于激素類的藥物。因為月見草油膠囊，它可以轉(zhuǎn)化為類似于荷爾蒙一樣的物質(zhì)，它可以平衡女性體內(nèi)的激素水平，可以滋養(yǎng)卵巢，防止婦科病，而且還可以防止痤瘡粉刺。月經(jīng)期間的女性是不建議吃月見草油膠囊的。