如果在產后出現(xiàn)缺奶的癥狀可以從平時的飲食方面多加調理，平時可以多喝一些雞湯、豬蹄兒湯以及雪梨湯，多吃一些有助于下奶的食物。產后吃木耳會起到回奶的效果，是不要過多的吃木耳，因為木耳是屬于中藥材，在產后吃還有中藥成分的食物會對母體以及胎兒造成一定的影響。平時也可以多吃一些富含有高營養(yǎng)和含有高纖維的水果和蔬菜，多給身體補充營養(yǎng)和纖維也能夠起到很好的下奶的效果。
回奶漲的疼怎么辦
在回奶的過程中，如果患者感覺乳房脹痛得厲害，主要是因為脹奶、乳腺管淤積導致的。對于這種情況：第一、可以使用淡竹葉、麥芽泡水，這兩個藥物是有退奶作用，每天用這兩種藥物泡的水當水喝，不要再另外喝水。第二、可以使用生包菜葉或使用芒硝敷在乳房上，這兩種東西也都具有退奶的作用。第三、在脹奶期間建議少喝湯或不喝湯，喝湯也會促進乳汁分泌的。大部分的情況通過上述處理，能夠達到退奶的效果，如果奶脹的情況特別嚴重，需要到乳腺科去看。
麥芽水喝了多久能回奶
一般五到七天就會回奶了，但是需要飲食上配合，一定要少進湯汁，各種湯汁、肉類、蛋類等等這些都是下奶的，在回奶的時候這些都盡量不吃或者是少吃，要多吃蔬菜水果，甚至水都要少喝。敷在雙側乳房上，放在紗袋里敷在雙側乳房上，三種配合一般五到七天就可以回奶了，回奶期間一般不會脹奶，是很好的回奶的組合搭配。還有就是生麥芽單獨效果不是特別好，同時可以配合芒硝，芒硝是顆粒樣的物質，藥店就能買得到。