綠豆芽不會(huì)回奶,不會(huì)影響乳汁的分泌。
綠豆芽屬于生活當(dāng)中常見的一種蔬菜,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高,有清熱、解毒的效果,可以有效改善咽喉腫痛、口舌生瘡等不適癥狀,還含有豐富的維生素B2、胡蘿卜素以及膳食纖維,攝入以后可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),還能有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng),預(yù)防便秘,也可以在一定程度上促進(jìn)乳汁分泌。注意,如果在哺乳期間出現(xiàn)脾胃虛寒、腹瀉、腹脹等不適,就應(yīng)該減少綠豆芽的攝入量,避免增加腸胃的負(fù)擔(dān)。
在哺乳期間一定要調(diào)整好飲食,可以多喝雞湯、排骨湯、魚湯等,這類食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高,也比較容易消化,盡量不吃油膩、辛辣食物,比如火鍋、麻辣燙、燒烤等,同時(shí)還應(yīng)調(diào)整作息,盡量多休息,避免熬夜。