平時可以取一些艾葉撕碎后放入滾水中沖泡等泡開后在兌入一些溫水泡腳，泡到全身微微出汗后在喝些溫水不可以全身出大汗，切記泡腳后寒性食物一定要停用。注意飲食上也要營養(yǎng)均衡，避免吃生冷的食物，也要做好自身的保暖工作，不要受涼最好，如果情況較為嚴重還是要在專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。艾葉泡腳對宮寒還是有一定作用的，因為艾葉可以祛濕驅(qū)寒，還可以通經(jīng)絡(luò)，用艾葉水泡腳能有效的祛除身體里的濕氣寒氣，也能治療口腔潰瘍和喉嚨腫痛。
宮寒孕婦要注意什么
女性所謂的宮寒，在西醫(yī)根本就沒有這種疾病，宮寒是中醫(yī)的說法，中醫(yī)所謂的宮寒是寒氣凝結(jié)而導(dǎo)致子宮經(jīng)血流出不通暢，凝結(jié)導(dǎo)致來月經(jīng)期間腹部冷痛，有血塊等表現(xiàn)，所以一般宮寒的女性懷孕以后，對胎兒是沒有很大的影響的，是不會引起胎兒的發(fā)育異常，也不會引起胎兒的畸形、流產(chǎn)或者早產(chǎn)等情況的，所以不用擔(dān)心懷孕以后會對胎兒有任何的影響。懷孕之后一定要吃一些葉酸，來預(yù)防兒童神經(jīng)血管的畸形，而且前三個月要禁止同房，多休息，盡量劇烈的活動不要做。
宮寒應(yīng)該怎么治療
如果宮寒嚴重的話還可以吃一些益母草，但是要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，還可以用暖宮貼或是艾灸熏，然后用溫水泡腳、平時多運動，增強肌體的抵抗力、加強血液循環(huán)、注意保暖。有宮寒時要細心的調(diào)理，不要引起婦科疾病，可以吃些熱性的水果和蔬菜來進行調(diào)理，但是必須注意要避免吃生冷、刺激的食物；如果宮寒比較重，可以到醫(yī)院接受一下正規(guī)的檢查，然后吃著溫和的中藥調(diào)理一下。吃一些當(dāng)歸是很好的治療宮寒的藥物，以及阿膠也可以很好的治療宮寒，與紅棗搭配效果會更好。