如果患者存在失眠，這些患者一般來說，在飲食上一定要注意清淡的飲食?？梢远喑孕迈r的蔬菜和水果，像蘋果、橙子、梨子、柚子、火龍果、榴蓮、圣女果這些水果都可以吃。只要患者沒有禁忌癥，一般來說通常吃的水果，比如西瓜以及以上這些水果一般是沒有禁忌癥的。一定還要注意進(jìn)行睡眠衛(wèi)生習(xí)慣的改變要糾正，和改善患者的一些不良的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣患者要有規(guī)律的作息時(shí)間，不論在夜間何時(shí)入睡，患者第二天一定要在固定的時(shí)間內(nèi)起床，包括周末和節(jié)假日也盡量保持固定的上床時(shí)間與起床時(shí)間，以保持規(guī)律的作息時(shí)間。
中醫(yī)治失眠的方法
對于中醫(yī)治療失眠的方法有按摩穴位，包括頭頂?shù)陌贂?huì)穴、腳背上的太沖穴，都可以起到緩解睡眠的作用。另外還有一些中醫(yī)中藥的湯劑，包括黃連溫膽湯、龍膽瀉肝湯等，可以起到清心火、清肝火的效果，間接的對于失眠的癥狀起到療效。目前治療失眠的方法有藥物治療，改善不良的生活習(xí)慣，以及配合中醫(yī)中藥的一些療法。
經(jīng)常失眠會(huì)引起什么病
很多人擔(dān)心長期失眠會(huì)引發(fā)一些比較惡性的疾病，這種擔(dān)心是沒有必要的，但長期失眠確實(shí)會(huì)誘發(fā)一些精神方面的疾病，比如說焦慮、抑郁等等，另外，失眠之后，因?yàn)樯眢w得不到休息，容易引起抵抗力下降，誘發(fā)其他一些疾病，如感染性疾病，長期服用安眠藥有可能引起藥物依賴。以上健康科普知識僅供參考。失眠是比較常見的疾病，可以發(fā)生在任何年齡，很多人呈現(xiàn)頑固性失眠，失眠的癥狀持續(xù)了數(shù)年時(shí)間，一直得不到治愈。