失眠的主觀標(biāo)準(zhǔn)：（1）主訴睡眠量少和睡眠質(zhì)量欠佳。（2）白天感到疲乏無力、精神不振、頭暈、頭脹等癥狀，是由睡眠障礙干擾，所致。（3）僅有睡眠量減少而無白日不適不視為失眠。失眠的客觀標(biāo)準(zhǔn)如下：（1）睡眠潛伏期延長（長于30分鐘）。（2）實際睡眠時間減少（每夜不足6.5小時）；覺醒時間增多（每夜超過30分鐘）。失眠的客觀診斷十分重要，因為它不僅可以了解失眠患者睡眠的確切情況，有的還可推斷并發(fā)現(xiàn)失眠的原因，指導(dǎo)治療的方法更重要的是由于慢性失眠患者區(qū)分不清睡眠與清醒的界限，無一不有夸大癥狀的表現(xiàn)，特別是過度夸大了人睡潛伏期的延長和總睡眠時間的減少，如可鑒別假性失眠病例的出現(xiàn)。失眠主要是依靠睡眠腦電圖或多導(dǎo)睡眠圖來診斷。
失眠飲食吃什么好
失眠患者除了針對性的用藥之外，還可以從生活及飲食方面進(jìn)行個體化調(diào)節(jié)，睡前適量吃點香蕉、喝杯熱牛奶，輔助做瑜伽、泡腳，都是可以起到鎮(zhèn)定安神的作用。此外，失眠按病因可劃分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類，原發(fā)性失眠通常缺少明確病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遺留失眠癥狀，主要包括心理生理性失眠、特發(fā)性失眠和主觀性失眠3種類型，繼發(fā)性失眠包括由于軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等引起的失眠，以及與睡眠呼吸紊亂、睡眠運動障礙等相關(guān)的失眠。
失眠久了會死人嗎
長期失眠的病人，身體素質(zhì)會變差，免疫力會逐漸降低，身體內(nèi)環(huán)境功能會紊亂，容易發(fā)生抑郁癥，焦慮癥，高血壓，冠心病，心肌炎等疾病。如果高血壓、冠心病、心肌炎被忽視，沒有及時的控制和治療，可能就會發(fā)生突然的腦出血，急性的心肌梗塞，惡性心律失常會導(dǎo)致人死亡。失眠并不會直接導(dǎo)致人發(fā)生死亡，但是長期的失眠，會導(dǎo)致某些并發(fā)癥或者誘發(fā)本身隱匿的一些嚴(yán)重的疾病發(fā)作，從而導(dǎo)致人出現(xiàn)猝死和死亡。所以長期的失眠對人是會造成比較大的影響的，以后大家盡量要避免熬夜，避免發(fā)生一些意外。