多吃一些新鮮的青菜，如洋蔥、胡蘿卜、芹菜、韭菜、油菜、大白菜、冬瓜、土豆、豆制品，這些食品都適合高血壓的人群長期的食用，不要吃動物的肥肉、內(nèi)臟以及油炸食品，以免引起血脂增高，加重高血壓。在日常生活中很多蔬菜都適合高血壓食用，但是不要吃腌制過的蔬菜，這些蔬菜含有的鹽比較多，進食過多含鹽的蔬菜會使血壓不穩(wěn)定。高血壓的患者日常生活中合理的飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整，對于血壓的穩(wěn)定起到非常重要的作用。
晚上血壓高還是早上高
患者晨起血壓是比較高的，尤其到了凌晨，血壓是比較低的，并不是所有人都符合這個規(guī)律，只是絕大多數(shù)人符合以上這種規(guī)律，尤其患有高血壓的患者，就會打破這種常規(guī)的規(guī)律，很有可能在白天的時候血壓偏低，到了夜間血壓逐漸升高。一個人的血壓往往在一天當(dāng)中，早上6-10點，以及下午4-8點是最高的兩個時間段，最低的時間段是在夜間以及凌晨，這是大多數(shù)人血壓變換的規(guī)律。如果想要衡量患者什么時間段血壓最高，建議做動態(tài)血壓的監(jiān)測，進行客觀的評估。
貧血會引起血壓高嗎
對高血壓患者而言，白色高血壓通常是腎血管性和腎性高血壓的特征，高血壓患者的心、腦、腎等靶器官，常常會受到不同程度的損壞，腎臟是人體產(chǎn)生促紅細胞生成素的重要器官，腎功能受損會使腎臟產(chǎn)生的促紅細胞生成素減少，從而導(dǎo)致貧血，發(fā)生白色高血壓。貧血和血壓高低沒有直接的關(guān)系，兩者是兩個完全不同的概念，所以如果是血壓偏高最好及時復(fù)查進行必要的處理。高血壓患者并發(fā)癥是不可勝數(shù)的，如果治療不當(dāng)?shù)脑挄a(chǎn)生嚴重的后果。