正念和養(yǎng)育有著怎樣的關(guān)系
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)
正念和養(yǎng)育有著怎樣的關(guān)系：首先我們要了解一下大多數(shù)父母可能存在的一些狀態(tài)，現(xiàn)在經(jīng)常有一個(gè)詞匯出現(xiàn)的頻率比較高質(zhì)量的陪伴，那么這樣的高質(zhì)量的陪伴一定是要有一個(gè)全身、全然的、在當(dāng)下的注意力非常集中的陪伴，這樣才可以達(dá)到有效陪伴。有很多父母可能在帶孩子的時(shí)候會表現(xiàn)出來，孩子在這面玩，他那面翻手機(jī)或者是做一些其它的活動，這樣的方式都不是高質(zhì)量的陪伴。那我們正念是可以很好的去鍛煉我們對注意力的提高，那這樣的提高會有利于父母的幸福感，包括他的注意力的提升，有了這樣的前提條件，在我們和我們的孩子互動的時(shí)候，就有更多的陪伴，就可以更專注，然后能夠更了解孩子目前所要表達(dá)的是什么，和你和孩子之間自然而然流露出來的情感和交流的方式。
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如果怕周圍環(huán)境干擾，可以閉上雙眼，感覺肚皮起伏的運(yùn)動，就會發(fā)現(xiàn)腦子空了，沒有別的想法。日常生活中的每一言、每一行、每一動都可以做正念練習(xí)。我們可以作為一個(gè)旁觀者，觀察自己，這就很好的能夠管理焦慮。
注意力也是植物神經(jīng)系統(tǒng)的一個(gè)功能，它把注意力集中在身體的一個(gè)部位上，其他的神經(jīng)都會放松下來。當(dāng)我們焦慮的時(shí)候，把注意放到肚皮上，去這正念練習(xí)。但需要不斷的練習(xí)，讓我們神經(jīng)系統(tǒng)變成一個(gè)自發(fā)的。
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