保護膝關(guān)節(jié)的動作有哪些

膝關(guān)節(jié)是人體的一個大關(guān)節(jié)，所以在日常生活中，體重幾乎都會要膝關(guān)節(jié)來承受，所以在不知不覺的運動中就損壞了它，可以說這個關(guān)節(jié)在人的一生中壽命是有限的。
在日常生活中，如果能注意加以保護，那么可能膝關(guān)節(jié)炎就會遠一些，發(fā)生的晚一些，保護膝關(guān)節(jié)的動作，原則上就是膝關(guān)節(jié)不負重的動作，常見的，比如說動感單車、游泳或者靜坐在沙發(fā)上看電視的時候，可以把腿進行抬起來放下，這種簡單的動作，不負重的動作，都是對膝關(guān)節(jié)有保護的動作。