產(chǎn)后缺乳的食療方法有哪些

傳統(tǒng)食療“催乳湯” 民間常在分娩后的第3～4天開始給產(chǎn)婦喝鯽魚湯、豬蹄湯之類，這是有一定道理的，但是什么時(shí)間喝、喝多少以及喝湯時(shí)注意的問(wèn)題卻另有學(xué)問(wèn)。推薦：傳統(tǒng)催乳湯—豬蹄湯、鯽魚湯　　豬蹄湯：因含有豐富的蛋白質(zhì)，這正是產(chǎn)婦所需要的，其制作方法是將5～6個(gè)豬蹄、7～8個(gè)雞蛋一同燉煮數(shù)個(gè)小時(shí)，直到豬蹄軟嫩即可。鯽魚湯：制作相對(duì)簡(jiǎn)單，將鯽魚一尾去鱗、去內(nèi)臟，加水燉至熟透，肉湯同吃即可。魚肉所含的蛋白質(zhì)都是完全蛋白質(zhì)，新媽咪容易消化吸收。