做什么運(yùn)動(dòng)能起到降壓的功效

目前研究發(fā)現(xiàn)，中等強(qiáng)度或中低強(qiáng)度的持續(xù)性、規(guī)律性的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于血壓是有一定幫助的，能夠起到一定的降壓效果。它可以通過(guò)改善心臟的收縮和舒張功能，減慢心率，平衡人體的交感和副交感神經(jīng)系統(tǒng)，另外對(duì)外周血管的擴(kuò)張也有一定作用，可以綜合實(shí)現(xiàn)對(duì)血壓的適度的降低。