日常生活中該如何避免腰疼

我們?nèi)粘５墓ぷ鳟?dāng)中，包括聊天當(dāng)中，包括很多同志打麻將，包括伏案當(dāng)中，實(shí)際上還是一定要坐姿要好，第一個(gè)避免腰往后弓，要盡量避免坐沙發(fā)，如果坐沙發(fā)的話，腰上有個(gè)墊墊起來。第二的話，也是盡量的避免翹二郎腿，實(shí)際上腰的力學(xué)結(jié)構(gòu)是彎的，彎的時(shí)候可能當(dāng)時(shí)覺得舒服，沒有問題，但是長時(shí)間的翹二郎腿的話對我們腰也是一個(gè)損傷。第三個(gè)的話，如果我們看電視的時(shí)候，我倒建議朋友們，可以站著，然后一邊看電視，然后可以拿兩個(gè)礦泉水瓶子可以做做相關(guān)的運(yùn)動(dòng)，這樣的話電視也沒耽誤看，身體也得到了相應(yīng)的鍛煉。