孩子長(zhǎng)身體階段如何均衡飲食

根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)新推薦的兒童每日膳食中，營(yíng)養(yǎng)素的供給標(biāo)準(zhǔn)來(lái)計(jì)算兒童一日的營(yíng)養(yǎng)量，還要結(jié)合季節(jié)特點(diǎn)選擇食物品種。各類食物所含的碳水化合物提供給幼兒一日的熱量必須達(dá)到30%左右。動(dòng)物性食品的氨基酸比較齊全，大約有90%會(huì)被人體吸收，因此，葷素搭配合理。從生長(zhǎng)發(fā)育的角度宜吃蛋、肝、血、豆類、花生、瘦肉、蝦、水果以及各類的蔬菜。忌食果凍、炸薯片、蝦條、沙拉醬、火腿腸、方便面、罐頭等等含添加劑比較多的一些食品。